Eflúvio Telógeno: o que é, por que acontece e como recuperar a saúde dos cabelos

Eflúvio telógeno é uma condição que provoca uma queda de cabelo mais intensa e espalhada pelo couro cabeludo. Geralmente, ela aparece depois de algum acontecimento que causou impacto físico ou emocional no organismo.

Quem passa por essa situação costuma perceber muitos fios no travesseiro, no ralo do banheiro, na escova ou nas roupas. Embora seja angustiante, esse tipo de queda costuma ser temporário quando a causa é identificada e corrigida.

O mais importante é não começar vitaminas, medicamentos ou tratamentos capilares por conta própria. A queda pode ter diferentes origens, e uma avaliação profissional ajuda a compreender o que o corpo está sinalizando.

O que é eflúvio telógeno?

O eflúvio telógeno acontece quando uma quantidade maior de fios entra antecipadamente na fase de repouso do ciclo capilar. Depois de algum tempo, esses fios se desprendem, provocando uma queda mais perceptível.

O cabelo passa naturalmente por diferentes etapas:

• Fase anágena: período de crescimento ativo do fio;
• Fase catágena: etapa curta de transição;
• Fase telógena: período de repouso antes da queda;
• Fase de renovação: momento em que um novo fio começa a crescer.

É natural perder alguns cabelos diariamente. Segundo a American Academy of Dermatology, a queda de aproximadamente 50 a 100 fios por dia pode fazer parte do processo normal de renovação. No eflúvio telógeno, porém, a eliminação dos fios se torna mais intensa.

A queda normalmente ocorre de forma difusa. Isso significa que os fios diminuem em várias regiões do couro cabeludo, em vez de formar apenas uma área completamente sem cabelo.

Imagem: IA Chatgpt. Por Injeta Saúde.

Por que o eflúvio telógeno acontece?

O eflúvio telógeno geralmente aparece como uma resposta do organismo a uma mudança importante. O evento desencadeador pode ter ocorrido dois ou três meses antes de a pessoa perceber o aumento da queda.

De acordo com a DermNet, plataforma internacional de informações dermatológicas, o eflúvio telógeno é uma causa comum de queda temporária e pode surgir depois de algum impacto importante no organismo.

Por isso, nem sempre é fácil relacionar imediatamente a perda dos fios ao que aconteceu. Uma cirurgia realizada meses atrás, uma infecção acompanhada de febre ou um período de grande estresse podem estar envolvidos.

Entre os possíveis fatores desencadeadores estão:

• Infecções e episódios de febre alta;
• Cirurgias e internações;
• Pós-parto e alterações hormonais;
• Estresse emocional intenso;
• Perda rápida de peso;
• Dietas muito restritivas;
• Baixo consumo de proteínas;
• Alterações na tireoide;
• Deficiência de ferro, vitamina B12 ou ácido fólico;
• Uso ou interrupção de determinados medicamentos;
• Mudanças importantes na rotina e no organismo.

Nem todas as pessoas reagem da mesma maneira. Duas pessoas podem passar por acontecimentos semelhantes e apenas uma apresentar queda capilar intensa.

Estresse físico e emocional

Situações de estresse prolongado podem afetar o funcionamento do corpo e interferir no ciclo de crescimento dos cabelos.

Mudanças familiares, excesso de trabalho, luto, ansiedade e privação de sono são exemplos de acontecimentos que podem contribuir.

O mesmo pode ocorrer após um estresse físico, como uma cirurgia, uma doença ou uma infecção. A queda costuma aparecer semanas ou meses depois, quando muitos fios que entraram na fase de repouso começam a se desprender.

Isso explica por que algumas pessoas afirmam que estavam se sentindo bem quando os cabelos começaram a cair. O organismo pode estar apenas manifestando, naquele momento, a consequência de um acontecimento anterior.

Alterações nutricionais e hormonais

Os cabelos precisam de energia, proteínas, vitaminas e minerais para manter seu ciclo natural. Quando existe uma deficiência nutricional, o corpo prioriza funções consideradas essenciais e pode reduzir temporariamente o investimento no crescimento capilar.

Alterações nos níveis de ferro, vitamina B12, ácido fólico e hormônios da tireoide podem ser investigadas conforme a história e os sintomas de cada pessoa. A necessidade de exames deve ser determinada por um profissional habilitado.

A queda também pode acontecer após o parto. Nesse período, a diminuição dos níveis de estrogênio faz com que muitos fios entrem juntos na fase de renovação. Apesar de assustadora, essa queda pós-parto costuma melhorar gradualmente.

Como identificar o eflúvio telógeno?

Uma das principais características do eflúvio telógeno é o aumento repentino da quantidade de cabelos que caem durante o banho, ao pentear ou simplesmente ao passar as mãos pelos fios.

Também pode ocorrer uma redução geral do volume. O rabo de cavalo parece mais fino, o couro cabeludo fica mais visível e a pessoa sente que perdeu densidade capilar.

Como outros tipos de queda podem apresentar sinais parecidos, o diagnóstico não deve ser feito apenas observando a quantidade de fios no ralo. O profissional habilitado pode examinar o couro cabeludo, avaliar o histórico recente e solicitar exames quando necessário.

No site INJETA SAÚDE você encontra conteúdos sobre a importância das vitaminas e dos minerais para a saúde capilar. A deficiência de alguns nutrientes pode estar entre as possíveis causas do eflúvio telógeno e da queda de cabelo.

Sinais que precisam de avaliação profissional

É recomendável procurar atendimento quando a queda for muito intensa, persistir por vários meses ou vier acompanhada de outros sintomas.

Observe especialmente a presença de:

• Falhas arredondadas ou áreas completamente sem fios;
• Coceira intensa, dor, descamação ou feridas;
• Queda das sobrancelhas ou de pelos do corpo;
• Cansaço excessivo, palidez ou fraqueza;
• Alterações menstruais ou hormonais;
• Perda de peso sem explicação;
• Afinamento progressivo em regiões específicas;
• Queda que continua por mais de seis meses.

Esses sinais não confirmam uma doença, mas indicam que uma investigação mais detalhada pode ser necessária. Identificar corretamente a causa é o primeiro passo para escolher cuidados seguros.

Como é feito o diagnóstico?

O diagnóstico deve ser realizado por um profissional capacitado.

Além da avaliação clínica, podem ser solicitados exames laboratoriais para investigar possíveis alterações metabólicas e nutricionais.

Entre eles:

• hemograma;
• ferritina;
• ferro sérico;
• vitamina D;
• vitamina B12;
• ácido fólico;
• zinco;
• TSH e T4 livre;
• glicemia;
• marcadores inflamatórios quando necessário.

Na abordagem integrativa, também é importante avaliar hábitos de vida, qualidade do sono, estresse, alimentação e saúde intestinal.

Como recuperar a saúde dos cabelos?

A recuperação do eflúvio telógeno começa pela identificação do fator desencadeador. Não existe uma única vitamina ou procedimento que funcione da mesma maneira para todas as pessoas.

Quando o organismo recupera seu equilíbrio e o fator envolvido é controlado, os folículos podem retomar gradualmente a fase de crescimento.

Esse processo exige paciência, pois o cabelo cresce lentamente.

Investigue a origem da queda

Durante a consulta, é importante informar acontecimentos ocorridos nos últimos meses. Cirurgias, doenças, dietas, alterações no peso, medicamentos, parto e períodos de estresse podem fornecer pistas importantes.

Dependendo do caso, podem ser avaliados hemograma, reservas de ferro, vitamina B12, ácido fólico e funcionamento da tireoide. Os exames devem ser selecionados individualmente, evitando suplementações desnecessárias.

Percebeu uma queda diferente do habitual? Registrar quando ela começou e quais mudanças aconteceram nos meses anteriores pode facilitar a avaliação profissional.

Fortaleça a alimentação

Uma alimentação variada fornece os nutrientes utilizados na formação dos fios. Proteínas, vitaminas e minerais participam do funcionamento do folículo capilar, estrutura responsável pelo nascimento e pelo crescimento do cabelo.

Procure incluir regularmente:

• Ovos, carnes, peixes ou fontes vegetais de proteína;
• Feijão, lentilha e outras leguminosas;
• Verduras escuras e legumes variados;
• Frutas frescas;
• Sementes e oleaginosas;
• Água em quantidade adequada.

Dietas muito restritivas e emagrecimentos rápidos podem agravar a queda. Quando houver dificuldade para organizar a alimentação, o acompanhamento nutricional pode ajudar a construir uma rotina mais equilibrada.

Cuide dos fios durante a recuperação

Enquanto novos cabelos crescem, os fios podem estar mais frágeis. Isso não significa que lavar ou pentear provoque o eflúvio, mas o manuseio agressivo pode aumentar a quebra.

Alguns cuidados simples incluem:

• Evitar penteados excessivamente apertados;
• Reduzir o uso frequente de chapinha e babyliss;
• Utilizar temperatura moderada no secador;
• Desembaraçar os fios com delicadeza;
• Evitar químicas sucessivas durante a queda intensa;
• Escolher produtos adequados ao couro cabeludo.

Lavar menos o cabelo não interrompe a queda. Os fios que já concluíram sua fase de repouso acabarão se desprendendo durante a lavagem, ao pentear ou ao longo do dia.

A reposição nutricional pode ajudar?

Uma dúvida muito comum é sobre quais vitaminas tomar.

A resposta é simples:

As vitaminas só ajudam quando existe deficiência ou aumento da necessidade do organismo.

Os nutrientes mais frequentemente relacionados à saúde capilar incluem:

• vitamina D;
• biotina (quando há deficiência);
• vitamina B12;
• ácido fólico;
• ferro;
• zinco;
• selênio;
• aminoácidos essenciais.

Quando os exames confirmam alguma deficiência, a reposição adequada pode contribuir para o equilíbrio nutricional e para o funcionamento normal do organismo. Entretanto, suplementar sem necessidade não acelera obrigatoriamente o crescimento e pode trazer riscos.

A forma de reposição oral ou injetável depende do nutriente, do grau da deficiência, da capacidade de absorção e da avaliação profissional.

Quanto tempo dura o eflúvio telógeno?

A queda costuma começar cerca de dois a três meses depois do fator desencadeador. Na forma aguda, ela geralmente diminui dentro de três a seis meses, desde que a causa tenha sido resolvida.

Quando permanece por mais de seis meses, pode ser classificada como crônica e exigir uma investigação mais ampla.

O crescimento dos novos fios acontece de maneira gradual. Mesmo depois que a queda diminui, pode levar vários meses para que o cabelo recupere sua aparência anterior, pois os fios precisam crescer e ganhar comprimento.

Pequenos cabelos nascendo próximos à testa ou ao longo da divisão capilar podem ser um sinal de renovação. Ainda assim, a evolução deve ser acompanhada quando a queda continua intensa ou a densidade não melhora.

O eflúvio telógeno é uma causa comum de queda capilar difusa e pode aparecer depois de doenças, estresse, alterações hormonais, dietas restritivas ou deficiências nutricionais.

Apesar do impacto emocional, muitos casos apresentam recuperação gradual quando o fator desencadeador é identificado.

Enquanto os cabelos retomam seu ciclo, mantenha uma alimentação equilibrada, evite procedimentos agressivos e não utilize suplementos ou medicamentos por conta própria.

O diagnóstico correto evita gastos desnecessários e permite um cuidado mais direcionado.

Se houver suspeita de deficiência de nutrientes, procure orientação para avaliar a necessidade de reposição e a via mais adequada.

Cuide do corpo de dentro para fora e acompanhe a evolução dos fios com segurança a recuperação do eflúvio telógeno começa com uma investigação responsável e um plano individualizado.

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Conteúdo revisado por Dra. Alcilene Lopes, farmacêutica e biomédica, com atuação em atenção farmacêutica integrativa e terapia ortomolecular injetável.