O que pode causar queda de cabelo? Entenda os principais fatores

A queda de cabelo é um sinal que costuma chamar atenção de imediato.

Ver mais fios no travesseiro, no ralo do banheiro ou caindo apenas ao tocar o cabelo desperta preocupação, e com razão.

O cabelo é um importante indicador da nossa vitalidade e aparência; quando ele começa a mudar, geralmente é o corpo sinalizando que algo merece atenção.

Neste artigo, você vai entender de forma clara e acolhedora os fatores mais comuns que levam à queda capilar, como identificar sinais e como cuidar do seu corpo para favorecer a saúde dos fios.

Por que a queda de cabelo aumenta?

A queda de cabelo faz parte do ciclo natural dos fios: alguns caem, outros nascem e outros estão em fase de crescimento. Isso é totalmente normal.

O ponto de atenção aparece quando esse ciclo se desequilibra e a quantidade de fios que caem passa a ser maior do que a quantidade que cresce.

É normal perder 50 a 100 fios de cabelo a cada dia, já que cabelos novos crescem e substituem os antigos.

É aí que surgem dúvidas como:
Por que estou com cabelos caindo só de passar a mão?

Quando isso acontece, geralmente há algum fator interferindo no ciclo capilar, como:

• alimentação pobre em nutrientes;
• estresse contínuo;
• alterações hormonais;
• sensibilidade ou inflamação no couro cabeludo;
• carência de vitaminas e minerais;
• predisposição genética.

Entender esses elementos ajuda você a olhar para o corpo com mais clareza, e menos ansiedade.

Principais fatores que causam queda de cabelo

1. Carência de nutrientes essenciais

Essa é uma das causas mais comuns. O cabelo depende de nutrientes para se manter forte, e quando o organismo está em desequilíbrio, os fios são um dos primeiros a demonstrar sinais.

É por isso que tantas pessoas buscam respostas para:
Qual falta de vitamina que faz o cabelo cair?

Não existe apenas um nutriente responsável. Os fios podem enfraquecer quando há falta de:

• Ferro
• Vitamina D
• Complexo B (vitaminas hidrossolúveis que precisam ser repostas com frequência)
• Zinco
• Proteínas, que formam a base estrutural do cabelo

Reposições nutricionais certas ajudam a manter o equilíbrio metabólico e a vitalidade dos fios, sempre aliadas a bons hábitos.

2. Estresse emocional e físico

Momentos de sobrecarga, noites mal dormidas, mudanças intensas na rotina e até cirurgias podem desencadear queda acentuada.

É o chamado eflúvio telógeno, quando vários fios entram na fase de queda ao mesmo tempo.

É uma resposta do corpo a situações desgastantes. E, felizmente, tende a melhorar quando o organismo volta ao ritmo natural.

3. Oscilações hormonais

Hormônios influenciam diretamente o ciclo de crescimento dos fios. É por isso que fases como:

• pós-parto,
• mudanças no uso de contraceptivos,
• variações do ciclo menstrual,
• alterações metabólicas e
• envelhecimento natural
• podem resultar em queda.

Tanto mulheres quanto homens passam por mudanças hormonais ao longo da vida e isso impacta a densidade, o volume e o brilho do cabelo.

4. Predisposição genética

Quando há tendência genética, os fios podem afinar progressivamente ao longo dos anos.

Nesses casos, manter hábitos saudáveis e contar com suporte nutricional adequado ajuda a desacelerar o processo e a fortalecer o cabelo.

5. Saúde do couro cabeludo

A saúde dos fios começa na raiz. Inflamações, dermatites e infecções podem afetar o crescimento e favorecer a queda.

gnPor isso, um dos temas mais pesquisados é:
doenças que causam queda de cabelo

Alguns sinais que merecem atenção:

• descamação;
• coceira;
• sensibilidade;
• oleosidade excessiva;
• áreas com menos volume.

Quando você deve se preocupar?

A queda de cabelo merece um olhar mais atento quando apresenta alguns padrões específicos:

• dura mais de 3 meses;
• surge repentinamente e em grande volume;
• o cabelo perde densidade perceptível;
• há afinamento contínuo dos fios;
• aparecem falhas visíveis ou áreas mais ralas;
• surgem sintomas como cansaço extremo, unhas frágeis ou palidez.

Esses sinais não significam necessariamente algo grave, mas indicam que o corpo está pedindo equilíbrio e atenção.

👉 Se você sente que seus fios mudaram, uma avaliação nutricional e integrativa pode ajudar a identificar o que seu organismo realmente precisa.

No site INJETA SAÚDE, você conta com informações claras e baseadas em evidências para fazer escolhas mais seguras..

A relação entre sua vitalidade e seus fios

O cabelo é um reflexo direto do que acontece dentro do corpo. Quando estamos nutridos, descansados e emocionalmente equilibrados, os fios tendem a crescer mais fortes, brilhantes e resistentes.

Por outro lado, qualquer desequilíbrio no terreno biológico seja nutricional, hormonal ou emocional pode impactar o ciclo capilar e contribuir para a queda ou tornar os fios mais frágeis e quebradiços.

Diversos estudos mostram a relação entre micronutrientes, energia celular e saúde dos fios.

Pesquisas publicadas no PubMed, uma das maiores plataformas científicas do mundo, apontam que vitaminas, minerais e aminoácidos participam de processos fundamentais para o crescimento e fortalecimento capilar.

Esses nutrientes são essenciais para o metabolismo energético, para a renovação celular e para o bom funcionamento geral do organismo, influenciando diretamente a vitalidade dos cabelos.

Terapias de suporte nutricional injetável podem:

• apoiar o metabolismo energético;
• contribuir para uma disposição mais estável;
• favorecer o bom funcionamento geral do organismo;
• auxiliar na vitalidade dos fios.

FAQ Respostas para dúvidas comuns sobre queda de cabelo

A queda de cabelo não é apenas sobre estética, é sobre saúde, equilíbrio interno e bem-estar.
Quando os fios começam a mudar, o corpo está enviando um sinal importante.

Ouvir esse sinal com atenção e carinho é o primeiro passo para recuperar vitalidade e força de dentro para fora.

👉 Cuide do seu corpo com propósito. Sua energia e seu bem-estar refletem nos fios todos os dias. O site do INJETA SAÚDE oferece orientações confiáveis e fundamentadas para apoiar suas decisões em saúde.

✔️ Conteúdo revisado por Dra. Alcilene Lopes, farmacêutica e biomédica, especialista em Farmácia Clínica Hospitalar, Atenção Farmacêutica e Terapias integrativas.